Toimistopäivät helpottavat arkeen paluuta

Noin kolmasosa suomalaisista kokee ahdistusta palatessaan töihin kesäloman jälkeen (Duunitori ja Taloustutkimus). Yleisimpiä syitä ovat kiire, tekemättömät työt ja arjen oravanpyörä. Hyvä uutinen on se, että tunne harvoin kestää pitkään. Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen muistuttaa, että väsymys tasaantuu useimmilla viikossa tai parissa, kun arkeen pääsee kiinni.

Yksi parhaista vinkeistämme on yksinkertainen: hyvä tapa palata arkeen on tulla fyysisesti paikalle toimistolle. Väite ei ole ilmaan heitetty, vaan havaittu ihan omin silmin käytävillä ja kahvikoneilla. Kokosimme viisi syytä, miksi toimistolle kannattaa tulla etenkin juuri loman jälkeen.

1. Maisemanvaihdos ja rytmin löytäminen

Jos kesä on kulunut kotisohvalla tai mökkilaiturilla, toimistolle palaaminen auttaa mieltä ja kehoa tajuamaan nopeasti, että loma on ohi ja uusi rytmi alkaa. Usein toimistolle pukeutuminen on myös osa tätä siirtymää, ja pieni piristys löytyy usein jo peilistä kesän ruskettamana. Ei ihme, että peiliselfiet ovat juuri näinä päivinä yleisiä.

2. Kollegoiden tapaaminen

Yksi konkreettinen vinkki loman jälkeen on työkavereiden kanssa kuulumisien vaihtaminen. Rento juttu virittää saman aaltopituuden ja luo yhteishenkeä, joka helpottaa tiiminä työskentelyä. Samalla tieto kulkee: kuulet nopeasti, mitä on tapahtunut loman aikana, ja pääset helpommin käsiksi ajantasaisiin tavoitteisiin ja itse tekemiseen. Se onnistuu parhaiten silloin, kun kollegat ovat oikeasti paikan päällä.

3. Mikrotauot ja pienet luksushetket

Päivän aikaiset 10–15 minuuttiset mikrotauot auttavat palautumista siihen, että illalla on rennompi fiilis. Toimistolla tällaiset hetket syntyvät luonnostaan: hyvä kahvi, juttelu kollegan kanssa tai pieni piipahdus ulkoilmassa.

Innovation Homen tiloissa suosituimpia palautumispaikkoja ovat Work & Relax -hierontatuolit, mutta yhtä lailla pysähdytään muihinkin taukotiloihin päivän aikana. Kokemuksemme mukaan myös pienet lisät, kuten yhteiset pullakahvit tai aamusmoothiet, innostavat saapumaan toimistolle ja antavat sananmukaisesti lisäenergiaa. Kampin oma sisäpiha ja Tampereen kosken kuohut tarjoavat keskustasijainnista huolimatta ihanan ulkotauon työpäivään.

4. Happihyppely ja liikettä päivään

Lyhyt kävely tai pyöräily toimistolle käynnistää päivän paremmin kuin suoraan sähköpostilaatikkoon hyppääminen. Sama pätee kesken työpäivän: pieni kävely lounaalla tai piipahdus salilla ennen tai jälkeen töiden palauttaa vireyttä yhtä hyvin kuin aamujumppa.

Meidän keskeisillä sijainneillamme tehdään "pieniä lenkkejä" päivän keskellä, ja myös taukojumppamme ovat olleet kysyttyjä päivän aikana kesätauon jälkeen.

5. Afterwork toimistopäivän päätteeksi

Palkitse hyvä työpäivä mukavalla yhdessäololla toimistopäivän päätteeksi: se piristää arkea ja on kiva tapa tavata ystäviä. Keskustan sijainti tekee tästä helppoa. Muista silti, että hyvät yöunet ravitsevat palautumista aina parhaiten.

Toimistopäivät helpottavat arkeen paluuta: loman jälkeen ei tarvitse ponnistella yksin, kun ympäristö tekee sen puolestasi.

Innovation Homen hyvän työn kodeissa yhdistyvät oma toimisto, yhteiset tilat ja palvelut yhdellä kuukausihinnalla ja keskeisillä sijainneilla Helsingissä Kampissa ja Arabiassa sekä Tampereen Finlaysonilla.