Toimistopäivät helpottamaan arkeen paluuta

Duunitorin ja Taloustutkimuksen kyselyn mukaan noin kolmasosa suomalaisista kokee ahdistusta palatessaan töihin kesäloman jälkeen. Yleisimpiä syitä ovat kiire, tekemättömät työt ja arjen oravanpyörä.

Hyvä uutinen on se, että tunne harvoin kestää pitkään. Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen muistuttaa, että väsymys tasaantuu useimmilla viikossa tai parissa, kun arkeen pääsee kiinni.

Yksi parhaista vinkeistämme on yksinkertainen: hyvä tapa palata arkeen on tulla fyysisesti paikalle toimistolle. Moni helpottavista tekijöistä toteutuu luontevimmin juuri siellä, ei kotisohvalla: rytmin muutos, kollegoiden läsnäolo ja pienet mukavuudet päivän aikana. Kokosimme viisi syytä, miksi toimistolle kannattaa tulla etenkin juuri loman jälkeen.

1. Maisemanvaihdos ja rytmin löytäminen

Jos kesä on kulunut kotisohvalla tai mökkilaiturilla, toimistolle palaaminen auttaa mieltä ja kehoa tajuamaan nopeasti, että loma on ohi ja uusi rytmi alkaa. Usein toimistolle pukeutuminen on myös osa tätä siirtymää, ja pieni piristys löytyy usein jo peilistä kesän ruskettamana.

2. Kollegoiden tapaaminen

Yksi konkreettinen vinkki loman jälkeen on työkavereiden kanssa kuulumisien vaihtaminen. Rento juttu virittää saman aaltopituuden ja luo yhteishenkeä, joka helpottaa tiiminä työskentelyä. Samalla tieto kulkee: kuulet nopeasti, mitä on tapahtunut loman aikana, ja pääset helpommin käsiksi ajantasaisiin tavoitteisiin ja itse tekemiseen. Se onnistuu parhaiten silloin, kun kollegat ovat oikeasti paikan päällä.

3. Mikrotauot ja pienet luksushetket

Päivän aikaiset 10–15 minuuttiset mikrotauot auttavat palautumista siihen, että illalla on rennompi fiilis. Toimistolla tällaiset hetket syntyvät luonnostaan: hyvä kahvi, juttelu kollegan kanssa, pieni piipahdus ulkoilmassa tai hetki hierontatuolissa. Innovation Homen tiloista löytyy Work & Relax -hierontatuoleja juuri tähän tarkoitukseen. Ja vaikka toimitilat sijaitsevat keskustassa toimiston avainpaikoilla, ne tarjoavat myös poikkeukselliset miljööt ympärillään: Kampissa oma sisäpiha, Tampereella kosken kuohut.

4. Happihyppely ja liikettä päivän lomaan

Lyhyt kävely tai pyöräily toimistolle käynnistää päivän paremmin kuin suoraan sähköpostilaatikkoon hyppääminen. Sama pätee kesken työpäivän: pieni kävely lounaalla tai piipahdus salilla ennen tai jälkeen töiden palauttaa vireyttä yhtä hyvin kuin aamujumppa. Innovation Homen toimitilojen sijainti keskustassa ja keskeisillä paikoilla tekee tällaisista pienistä "lenkeistä" helpon osan arkea. Innovation Homen tiloissa järjestetään myös taukojumppaa, joka katkaisee helposti istumisen kesken päivän.

5. Afterwork päivän päätteeksi piristämään arkea

Palkitse hyvä työpäivä afterworkilla: se on mukava tapa piristää arkea ja tavata ystäviä työpäivän jälkeen. Keskustan sijainti tekee tästä helppoa. Muista silti, että hyvät yöunet ravitsevat palautumista aina parhaiten.

Paluu lomalta ei tarvitse olla suuri ponnistus, kun ympäristö tukee sitä. Innovation Homen hyvän työn kodeissa yhdistyvät oma toimisto, yhteiset tilat ja palvelut yhdellä kuukausihinnalla ja keskeisillä sijainneilla Helsingissä Kampissa ja Arabiassa sekä Tampereen Finlaysonilla. Kahvi, hierontatuolit, taukojumppa ja kollegat ovat jo paikoillaan, kun arki alkaa uudelleen.